dobre aeroby

[...] że mam bardzo mało tłuszczu i forma jest bardzo dobra więc nic nie będziemy zmieniać.Dorzucić mam tylko aeroby. Co do sylwetki to Pan Robert powiedział że nogi są bardzo dobre,plecy szerokie ale jeszcze brakuję im trochę grubości no i że muszę poprawić tył barków.A tak ogólnie że jest ok. Zaraz lecę na trening:barki,triceps. Suple które [...]

PanOs tam gadasz. Nie zwalaj winy na to ze nie masz aminkowasow. Teraz kiedy przejde na mase zainwestuje w jakies dobre BCAA i zwieksze czas aerobow. Robiac mase i robiac aeroby to slabo tam masa bedzie smigac.

Tak mają na tym kanale w yt dobre filmiki ;) Już widziałem ale nie wszystkie więc napewno jeszcze zajrze , jaka motywacja widze 5:30 pobudka i jeszcze aeroby przed szkołą nieźle ;)

Na tabatę i ogólnie HIIT trzeba dużo mniej czasu jak na aero a efekty bardzo dobre. Poczytajcie artykół knife'a na www.potreningu.pl - wszystko wyłożone prosto i dokładnie. http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu A nazwiskami klturystów z czołówki stosujących tabatę nie dysponuję bo nie śledzę treningów obecnych [...]

wyobrażam sobie że dużo wciąga ;) ale aeroby podobno są takie dobre na utrate tłuszczu to powiedzcie mi w takim razie czy w pewnym momencie mimo dużej ilości np biegania możemy przestać chudnąć będąc na ujemnym bilansie?

No to zapraszam na samo jajko z awokado ;-) ( dobre jajka, prawdziwe wiejskie z dwoma żółtkami! Jedno waży tyle, co 3x takie zwykłe z supermarketu :)) ) Ja przez to, że kręcę aeroby jakoś też mam mniejszy apetyt (dziwne), do tego zmniejszył mi się obwód w pasie, ale... Waga poszła do góry i wyniki siłowe też -> kompletnie mnie to zdziwiło :| [...]

[...] zalecenia mozna podac jak bedziemy wiedzieli kilka rzeczy, wzrost, waga, wiek, tryb zycia itd. Inczej nie da sie nic konkretnego powiedziec. Poza tym same aeroby nie sa zbyt dobre do podkrecania metabolizmu, trwale efekty daja tylko cwiczenia silowe, aeroby sa tylko dodatkiem. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h [...]

elaine czyli ewka jedzenie masz dobre, zdrowe, ale podlicz wszystko razem w kalkulatorze, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i daj na lekki deficyt koloryczny, albo rowno z zapotrzebowaniem mowisz, ze biegasz , hmm jak chcesz palic fat to tym tego nie zrobisz, poniewaz generalnie podczas biegania tetno utrzymuje sie na poziomie 150-160 jesli [...]

Bardzo dobre Hardened, musisz mi kiedyś o tym opowiedzieć. Rma, to proste, najważniejsze to stopniowa aczkolwiek ukierunkowana zmiana diety. Redukcja węgli na korzyść białek. Oczywiście jedne i drugie muszą byc odpowiednie. Czyli węgle o niskim IG, białeczka dobrej jakości. Jak wcześniej Rafał pisał wszystko następuje powoli, nawet rodzaj białek [...]

[...] 6-7wolny Obok podaje sugerowana liczbe serii, zalkadajac ze umiesz sie maksymalnie skupic co przelorzy sie na max korzysci przy niewielkiej liczbie serii. Do tego aeroby i dobre zywienie. Tylko trening dzielony daje max efektow. Hst i FBW to dodatek, nie nadaje sie jakonarzedzie do osiagniecia kazdego celu. Jak chcesz wiecej info bo ta [...]

[...] i bezposrednio po nim 2-3g, mozesz dodac do tego glutamine W dni kiedy nie trenujesz na czcz i przed snem Jezeli chcesz dobra kretke , dodatkowo ma byc to stack(czyli dobre polaczenie roznych supli) to polecam "Xtreme Stack" Kaizena. Na dzien dzisiejszy no.1 na rynku wedlug mnie. Kiedys byl Horse Power i X Pand. Dzisiaj jest [...]

[...] wiem czy rozumiem co mialas na mysli? Przewidziany tluszcz-tylko ten ktory zawieraja dane produkty tzn sladowe ilosci. Wiem ze witaminy NOW nie nalerza do najtanszych ale sa dobre i tak naprawde na dlugo wystarczaja, tak naprawde sa dosyc ekonomiczne patrzac na stezenie mikroelementow i cene. Nie ma takiej potrzeby aby zarzywac ich w duzych [...]

Właśnie czytam "Lemoniadowego Joe" to takie ciąganie za rowerem byłoby w temacie :-D Na tyle dobre, żeby wybrać książkę zamiast filmu? A aeroby - cóż, może znowu biegać Ci przyszło 8-)

[...] to trening bardziej ukierunkowany na rzezbe. polaczenie treningu silowego z aerobowym co drugi dzien jak pisales (pn - silowy, wt - aeroby, sr - silowy...) jest bardzo dobre i wskazane. jezeli chodzi i o kolejna kwestie czyli spalania tluszcz i miesni podczas aerobow a budowaniu masy i spalaniu tluszczu podczas samych silowych to nie jest [...]

[...] kopa wd. przepisu highball http://www.sfd.pl/Poranny_omlet_daj%C4%85cy_kopa!-t873640.html jeżeli chodzi o walory smakowe to serdecznie polecam był pycha! Dał też bardzo dobre uczucie sytości ale nie przepełnienia żołądka. Później w trasie były dwie kanapki i gruszka. Bardzo dużo mi dało zapisywanie w notesie wszystkiego co zjadłam, gdyż po [...]

tak ,jak robisz aeroby to też bierz bcaa jest dobre w każdym okresie treningowym

[...] treningiem 30 min. A jak mam aeroby to też ją brać przed nimi - w wtorek i czwartek mam 1h biegania bez siłowni. I tu też walić kreatynę te 30min przed treningiem czy lepiej bd jak łykne z rana? I co tego beta alanin to te 4 g rano na czczo czy po śniadaniu czy też przed treningiem? I czy znasz jakieś dobre i w miarę przystepne co możesz polecić?

[...] drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 8x25 kg, 8x 25 kg, 8x32 kg 12. Prostowanie tułowia na ławeczce 12x, 10x, 8x Aeroby 10 min rozgrzewka, Streching na koniec Aero na koniec odpuściłam dziś. Jakaś słabiutka jestem po tych wszystkich chorobach... ale czuję, że będzie dobre :-D Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-03-27 18:33:46

[...] że nie możesz robić siły i masy, więc przechodzisz na rzeźbę ? Aeroby nie poprawią ci na pewno przyrostów masy, ale 30-45 minut nie spowoduje także jej spadku. Są natomiast dobre dla zdrowia i spalania tłuszczu. A jeśli już o tłuszcz chodzi, to trening masowy jest ok (zachowuje mięśnie), ale dieta masowa na pewno nie. Dieta masowa i aeroby to [...]

[...] ci pewnie o rapid ripa. byc moze dorzuce delikatnie z cm e2d lub ed do trena enana bo lezy tez u mnie rip, ale to tak na ostatnie z 6 tygodni moze. zobaczymy jeszcze. btw tez slyszalem same dobre opinie o srodkach c y b e r a, ale glownie na necie bo w realu nikt ze znajomych nie bije. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-06-03 00:40:11